Непереносимость лактозы | Симптомы, диагностика и лечение в Турции 2025

Что такое непереносимость лактозы?

Непереносимость лактозы - это неспособность эффективно переваривать лактозу, сахар, естественно присутствующий в молоке и его производных. Это происходит, когда ваш кишечник не вырабатывает достаточное количество лактазы - фермента, необходимого для расщепления этого сахара.

Без лактазы лактоза не может быть усвоена должным образом. Тогда она попадает в толстую кишку, где ферментируется и вызывает неприятные симптомы: вздутие живота, боли в животе, диарею и метеоризм. Эти проблемы могут быть разными по интенсивности в зависимости от конкретного человека, но часто они являются источником дискомфорта в повседневной жизни.

Знаете ли вы, что младенцы почти никогда не страдают от непереносимости лактозы? Это связано с тем, что они естественным образом вырабатывают большое количество лактазы для переваривания материнского молока. Однако после отлучения от груди у некоторых людей эта выработка постепенно снижается. Другие же сохраняют высокий уровень активности лактазы до зрелого возраста, что позволяет им продолжать употреблять молочные продукты без каких-либо проблем.

Вам интересно, относится ли это к вам, или как вы можете адаптировать свой рацион? Ознакомьтесь с нашими практическими советами и решениями, как жить лучше с этой непереносимостью!

Виды непереносимости лактозы

Непереносимость лактозы можно разделить на два типа:

• Первичная непереносимость лактозы: В этом случае организм не вырабатывает лактазу из-за генетического дефекта. Симптомы непереносимости проявляются с раннего детства.
• Вторичная непереносимость лактозы: Этот тип непереносимости возникает, когда выработка фермента временно снижается, хотя дефицит лактазы не является постоянным. В этом случае явление носит преходящий характер. Синтез лактазы происходит в ответ на диетическую стимуляцию, то есть при включении в рацион молока и молочных продуктов. При недостаточном потреблении лактозы в рационе может возникнуть временная потеря фермента.

Симптомы непереносимости лактозы

Симптомы непереносимости лактозы обычно проявляются через полчаса - два часа после приема пищи, содержащей лактозу (молочный сахар). Основными симптомами непереносимости лактозы являются:

• Метеоризм (вздутие брюшной полости из-за скопления газа в кишечнике)
• Эпизодическая диарея.
• Метеоризм.
• Головные боли.
• Интенсивная усталость.
• Суставные и мышечные боли.
• Спазмы в животе.

Тяжесть симптомов зависит от дозы потребляемой лактозы. Большинство людей с непереносимостью лактозы могут переносить определенное количество лактозы, не испытывая никаких побочных эффектов. Допустимая доза может увеличиться, если лактозу употреблять во время еды или в течение дня.

Причины непереносимости лактозы?

Непереносимость лактозы может возникнуть по целому ряду причин. Основные причины включают в себя:

• Генетическая предрасположенность: некоторые люди рождаются с генетической мутацией, которая снижает их способность вырабатывать лактазу - фермент, необходимый для переваривания лактозы.
• Заболевания пищеварительной системы: такие заболевания, как коэлиакия, болезнь Крона или язвенный колит, могут повреждать стенки кишечника и ограничивать выработку лактазы.
• Некоторые виды рака пищеварительного тракта: Рак тонкого кишечника или толстой кишки также может нарушить способность организма переваривать лактозу.
• Естественное старение: у большинства взрослых людей с возрастом снижается толерантность к лактозе, поскольку выработка лактазы постепенно замедляется.

Диагностика вашего состояния

У вас есть подозрения на непереносимость лактозы? Точный диагноз необходим для того, чтобы определить причину проблем с пищеварением и исключить другие проблемы со здоровьем. Turquie Santé поможет вам на всех этапах диагностики в Турции, связав вас с лучшими гастроэнтерологами и специализированными клиниками.

Наши специалисты оценят состояние вашего здоровья, чтобы исключить другие патологии, такие как кисты печени, доброкачественные опухоли печени или синдром раздраженного кишечника. Эти тесты включают

• Водородный дыхательный тест: этот простой, неинвазивный тест измеряет количество водорода в вашем дыхании после употребления напитка, содержащего лактозу. Если уровень водорода повышается, это свидетельствует о плохом усвоении лактозы.
• Анализ крови: этот тест определяет уровень сахара в крови после употребления лактозы. Недостаточное повышение уровня сахара в крови свидетельствует о непереносимости лактозы.

Запишитесь на прием к нашим специалистам в Турции, чтобы получить надежную и индивидуальную диагностику!

Лечение и уход за больными с непереносимостью лактозы в Турции

Вы страдаете от непереносимости лактозы и думаете, что вам придется отказаться от всех своих гурманских удовольствий? Подумайте еще раз! Хотя окончательного лекарства от непереносимости лактозы не существует, есть простые и эффективные решения, которые помогут вам жить без дискомфорта. Вот как адаптировать свой распорядок дня без разочарований.

Понимание и адаптация вашего рациона

Непереносимость лактозы не означает отказа от молочных продуктов. В случае вторичной (временной) непереносимости постепенно вводите небольшое количество лактозы, чтобы стимулировать выработку лактазы. Остальным же не стоит паниковать: существует множество вкусных безлактозных альтернатив. Подумайте о растительном молоке (соевом, рисовом, овсяном) или специально разработанных безлактозных молочных продуктах.

Не пренебрегайте кальцием

Кальций крайне важен, особенно для детей, подростков, беременных и женщин в постменопаузе. Чтобы получить его в достаточном количестве, вам не нужно молоко! Обратитесь к богатым кальцием продуктам, таким как зеленые овощи (брокколи, шпинат),семена масличных культур (миндаль, грецкие орехи),жирная рыба (сардины, лосось) и зрелые сыры, которые, естественно, содержат мало лактозы.

Лактазные добавки: ваш ежедневный союзник

Вы хотите побаловать себя или перекусить, не зная, содержит ли блюдо лактозу? Лактазные добавки придут на помощь! Принятые перед едой, они помогают переварить лактозу и избежать неудобств. Но для оптимального применения обязательно соблюдайте рекомендуемые дозы и внимательно читайте инструкцию.